睡覺也要儀式感

【比睡8小時更重要！ #關鍵90分鐘 熟睡小技巧】
　　
為什麼有時候睡滿8小時也很疲累
但有人睡6小時就精神飽滿？
關鍵就在這黃金的90分鐘！
　　
今天又請到我的枕邊人 #賴醫師 一起來公開撇步：
#飲食 #體溫 #單調法則 #維持固定作息
　　
——
願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。

---